Co jeść podczas detoxu? Błonnik

Produkty na 5+

Błonnik

Mamy już dwie grupy korzystnych produktów. Zielone warzywa i produkty pełne enzymów. Kolejną grupą są produkty bogate w błonnik.

Błonnik to różnorodne pod względem chemicznym substancje. Są one pochodzenia roślinnego i nie ulegają trawieniu przez nasz układ pokarmowy.
Dlaczego błonnik jest korzystny? Bo wspomaga ruchy perystaltyczne jelit i działa jak miotełka, czyszcząc nasz przewód pokarmowy. Odpowiednia ilość błonnika potrzebna jest nam każdego dnia aby nasz stolec miał prawidłową konsystencję. Dzięki temu unikamy zaparć.

Ale to jeszcze nie wszystko. Dodatkowo błonnik sprzyja zasiedlaniu dobrymi bakteriami nasz przewód pokarmowy. Dzięki obecności błonnika w naszej diecie suplementacja probiotykami jest bardziej skuteczna.

PRODUKTY BOGATE W BŁONNIK:
• Len
• Babka płesznik
• Figi
• Otręby